Hilfe · Der Coach

Mit dem Coach reden

Was du fragen kannst, was er ändern kann, und das Tageskontingent.

Der Chat ist ein Coach, der dein Training gelesen hat. Er antwortet auf deine eigenen Läufe, deinen Plan und dein Ziel, nicht mit Allgemeinplätzen.

Lohnende Fragen

• Zu einem Zeitraum: wie sich Pace oder Herzfrequenz deiner langen Läufe seit Juni bewegt haben, ob ein Block gebracht hat, was er sollte.
• Zu einer Einheit: warum sich gestern hart angefühlt hat, was die Splits sagen, was du beim nächsten Mal beibehalten solltest.
• Zum Plan: eine Einheit verschieben, einen Tag tauschen, eine Woche leichter machen, weil das Leben dazwischenkommt. Er ändert den Plan, nicht nur die Antwort.
• Zu dir: das Knie zwickt, du hast schlecht geschlafen, der Tag wird heiß. Schmerz ändert den Plan immer; durch ihn wird nie trainiert.

Womit er arbeitet

Aktivitäten aus intervals.icu, Suunto, Polar und der Gesundheits-App deines Telefons, dein Schlaf und deine Erholung, dein Plan, dein Ziel, und was du ihm vorher gesagt hast. Mit Strava aufgezeichnete Aktivitäten sind die Ausnahme: er liest sie nicht, nach Stravas Regeln. Dein Google Kalender, falls verbunden, wird gelesen, damit der Plan in deine Woche passt.

Das Tageskontingent

Jeder Tag hat ein Nachrichtenkontingent, das am nächsten Tag neu beginnt; der Chat sagt dir, wenn du es erreichst. Der Tarif Pro setzt das stärkere Modell auf deinen Chat. Tarife und Preise.